体重公開します！

こんばんは！ビー玉です。

いや?昨日は久しぶりに夫とケンカしまして・・・我が家の場合、怒鳴り合ったりはしないんですが、とことん話し合うスタイルで、怒ったまま寝ない、出かけない、というのがマイルール。

なので、長引く時は朝まで完徹で話し合うこともあります。仲直りしても翌朝フラフラです(;´д｀)ﾄﾎﾎ

今回、どうなることかと思いましたが、4時間弱くらいで決着がつきましたね・・最後の方はお互い笑っとりましたわ(￣▽￣;) ・・・苦笑いですけどｗ

内容は・・・内緒です(;”∀”)ﾊﾊ･･

さて、本題です。

お正月に2kgほど太りまして、そのまま体重が落ちずに早2月も中旬・・

このままではイカン！と、チョコ断ち予定宣言をしてはみたものの・・・もしかしたら、チョコを絶たなくてもいいかもしれない！！?

救世主現るです。

その名も「大根おろしダイエット！！」

情報と大根の提供は、このブログでお馴染みのtaka :aさんです。

やり方は簡単で、大根をすりおろし、1日300g（朝昼晩の食前に100gずつ）食べる（飲む）だけです。

すりおろす時は、辛み成分であるイソチオシアネートが活性酸素を除去して、新陳代謝を促すので、辛みを引き出すために繊維を断ち切るように下ろしましょう。輪切りにした切り口を下にして、丸く素早くすりおろすのがいいみたいですよ！！

あ??どうしようかなぁ・・と、しばし葛藤しとりましたが・・・公開しちゃいましょう！！

私の身長は152cm（厳密にいえば151.7cm）、体重は現在48kgジャスト！！

正月明けは49kgだったんですが、大根おろしダイエットを初めてから・・なんと、3日間で1kgも減りました！！食事の内容や食べる量は何一つ変えず、、チョコも食べていたので、これは快挙でしょうΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

なんでも大根に含まれる消化酵素（アミラーゼ）が炭水化物の消化を助け、胃腸の動きが活発になるらしい♪

私の場合、玄米を食べ初めてから便が少々硬めだったんですが、数年ぶりにイイ感じの硬さにになって、嬉しい限り♪たぶん、タイミング的にも大根おろしのおかげだと思います！！

実は結婚してから15kgほど太りまして、一時期は60kg近くまで体重が増えました。メニエル病が悪化したり、ひざ関節が痛くなったり・・などの支障から、幸せ太りなどと言ってもいられなくて、このままではイカン！と、ダイエット。52kg程に落としました。

ダイエット方法は、当時流行っていたレコーディングダイエット。食べたものを書き出すだけでしたが、書き出すことで食べたものが把握でき、無理なく節制できるので、リバウンドなく、意外とすんなり痩せました。食べた物のカロリーも一緒に記録していたので、食べ物を見ると大体のカロリーは 予想できるようになり、これは体重維持に役立ちました！

で、数年52kgをキープしていたんですが、夫が病気になり、その心労（？）で食べても食べても痩せちゃって、気が付けば43kgほどに・・・

痩せればいいというものではなく、この頃は小ジワとかが目立っちゃって、今よりもずっと老けてました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…　

ある程度年齢がいくと、ちょっとふっくらの方が若く見えることを実感！！妙齢のお嬢様方、ダイエット時にはご注意を！！

夫の病状安定と共に体重も少し戻り、1年くらいは47kgをキープ！！この体重になってから、風邪を引かなくなったりメニエル病の発作が治まったりで、自分には最も適した体重なのかな？なんて思って今に至ります。

ベスト体重まで残りマイナス1kg！！

大根おろしを食べて頑張るぞ???っ！！（頑張るってほどでもないけど）

・・・よく考えたら、ダイエットするのにお金って要らないなぁ(￣▽￣;)

ちょっと筋力もつけたいので、腹筋もしてますよ♪

フリパラツイストというそうです。

30秒ほどだけど、毎日続けていたら、けっこう腹筋と胸筋にキます(???.???? ｷﾘｯ

立ったままデキるので、続けやすいんですよね?♪（只今2週間継続中）

本当に大根おろしだけで痩せるのかな？

また逐一経過報告いたします！ 本日は以上です。最後までお読みいただき、ありがとうございます。 また明日（たぶん）(^.^)/~~~