昨日、何気なくテレビをみていたんですが（ＴＢＳ系「こんな私は何を食べればいいですか？」）、太らないコンビニスイーツの選び方、食べ方なんていう、まるで私のための特集かっていうような内容を放送していたので、食い入るようにみてしまった！！
体重増加が気になる時に、どうしても甘いものを食べたくなったら、「いや、絶対に食べない」というストイッカーさんは別として・・ちょっとでもカロリーの低いものを選んで食べたりしますよね？(ﾟ∇ﾟ ; )
私も「カロリー」を人生の好敵手と定めて長く戦ってまいりましたが、それは私の勘違いだったようです。
カロリーというのは・・・
・糖質
・脂質
・たんぱく質
これら三位一体のジェットストリームアタック！
このうち、太る原因となるのは糖質と脂質。
たんぱく質は筋肉を作り脂肪燃焼に役立つので、太る原因にはならないそうです。カロリーは高くてもタンパク質が多ければセーフ?( ･?･)? ｸﾞｯ !
コンビニで買えるスイーツをカロリーだけで見ると、高い順位に・・
| 1位 | モンブラン |
| 2位 | ショートケーキ |
| 3位 | チーズケーキ |
| 4位 | みたらし団子 |
| 5位 | ティラミス |
| 6位 | あんみつ |
| 7位 | チョコレート |
| 8位 | 大福 |
| 9位 | どら焼き |
| 10位 | おはぎ |
| 11位 | アイスクリーム |
| 12位 | シュークリーム |
| 13位 | ロールケーキ |
| 14位 | プリン |
このような順位になります。カロリーとは別に太りにくさだけでみてみると・・・・
太りにくいスイーツベスト4！
1位 あんみつ
あんみつに入ってる寒天は原料が海草なので食物繊維が豊富で太りにくいんだとか！
食物繊維は脂質と糖質の吸収を抑えてくれるたので、食物繊維が多いほど「太りにくい」となるようです！
ただ、最近の寒天は天草を使った本物の寒天でではなく、ゼラチンを使った寒天風ゼリーといったものも多く見かけます。
寒天の原料は天草（海草）で成分は食物繊維、ゼラチンの原料は動物性のコラーゲンで成分はたんぱく質です。どちらもダイエットには嬉しい成分ですが、カロリーはゼラチンのほうが少し高いかな・・・
ちなみに100gあたりのカロリーは・・
寒天がほぼ0に対して、ゼラチンは344kcalですが、実際にお菓子に使うのって、5ｇとか少量なので、実際のカロリーは気にするほどではないと思います。
2位 プリン
プリンの原料は卵と牛乳です。主な成分は脂肪燃焼を助けるたんぱく質です。
あの魅惑のプルプルボディを思いっきり貪っても大丈夫ということか？酒池肉林？（全然違うｗ）
それが本当ならダイエットにも希望を見出せます！！
今後、私が選ぶスイーツはプリンが多めになるかもしれません(； ･`д･´)
3位 チョコレート
高カロリーですが、カカオに含まれる植物繊維が豊富なため太りにくいんだとか・・・
今まで血がチョコレートになるんじゃないかと思うくらい食べてきたけど・・・食べ過ぎると普通に太るぞｗｗｗ
みなさん！ハイカカオを選んで食べましょう♪
4位 ティラミス
カカオが含まれてるからとテレビで紹介されてましたが、ティラミスってカカオって使われてましたっけ？
先日セブンの生チョコティラミスのような感じなティラミスを選べばいいのかな？
とりあえあず、巨大ティラミスを食べた後なのでホッとしましたε-(´∀｀*)ﾎｯ カカオ様が無かったことにしてくれるはず！！
いや・・だから普通に太るｗ
太りにくいスイーツ ワースト3
3位 ロールケーキ
2位 モンブラン
1位 みたらし団子
糖質・脂質が多いスイーツたちです。
和菓子って食べても太らないのでは？という淡い期待が本当に淡く消えました。みたらし団子は3串でご飯2杯分のカロリーがあるそうなので要注意です！！
どうしてもみたし団子を食べたいんや〜〜〜！！というときは・・・
きな粉で植物繊維をプラス
食繊維が少ないスイーツが食べたくなった時は、大さじ2杯のきな粉（無糖）をプラスして、食物繊維を補うといいんだとか・・・
ロールケーキなのどはフルーツをたっぷり使ったものを食べると食物繊維がとれていいみたいですよ！！
まぁ気休めかもしれませんが・・・きな粉は整腸効果もありますし、食べないよりは食べたほうがいい気がします+.ｄ(･∀・*)♪ﾟ+.ﾟ
原則としてきな粉は無糖のもののみ有効です。
明日、店頭からきな粉がなくなりそう・・
そんな私が週末に食べたもの
さてさて・・大変お待たせいたしました！やっと表題のスイーツ登場です。
苺のミニホールケーキ 税込550円 329kcal
うわ〜〜〜完全に太りやすいタイプのスイーツや??ん(ﾟ∇ﾟ ; )
だけど、この美しさの前にカロリーや食物繊維とか無意味ですよねぇ・・
※無意味じゃないですw
だけど、思ったよりもお手頃サイズ♪
 | クリーム上部までの高さは4cm |
 | 直径は7cm |
 | 重さは110.3g |
スイーツ好きさんなら一気に1ホールは余裕で食べられる大きさでしょう♪
まぁ、お値段がお値段なので（550円）、コスパ的には2回に分けて食べたいところ！
表面はホイップクリームで内部は生クリームような気がしたけど、どうだろう(ﾟ∇ﾟ ; )？ ←バカ舌
熱量329kcal、たんぱく質6.2g、脂質24.7g、炭水化物（糖質24.0g、食物繊維0.7g）、食塩相当料0.2g
約3日
要冷蔵（10℃以下で保存）
ホイップ、卵、砂糖、生クリーム、苺、小麦粉、苺シロップ漬け、水飴、乳化油脂、ショートニング、植物油脂、粉糖、チョコレート、バター、でん粉、ゼラチン、寒天/乳化剤、膨張剤、香料、メタリン酸Na、pH調整剤、糊料（増粘多糖類）、ソルビト、酸味料、V.C、着色料（アントシアニン、カロテノイド、ケルセチン、ホラボノイド）、乳酸Ca、（一部に乳製分、卵、小麦、大豆、ゼラチンを含む）
実食レビュー
コメント
モンブランが好きなんだ…。(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
すきなんや?。(ﾉД`)ｼｸｼｸ
ましゅーさん、コメントありがとうね♪ 私だって好きだけど・・・プリンにする( ?Д?) ｶｯ!!
子供ころの夢・・・ケーキワンホールまるっと食べること！顔をうずめること！これらを満たしてくれる
最高のケーキかも！！って顔は無理やろ！
popeさん、コメントありがとう♪ 顔はちょっとはみ出るかもだけど、是非是非?( ･?･)? ｸﾞｯ ! お腹のお肉も膨らんじゃうかもだけど(ﾉД`)ｼｸｼｸ
太りにくいスイーツにチョコレートが入ってるとは意外やったな?(^^♪
高カカオのチョコレート食べるとなぜかくしゃみがでるんっす(^^;
ショートケーキはやっぱ想像通りのランキングですな( *´艸｀)
えたさん、コメントありがとう?(●˙?˙●)?
カカオアレルギー？ それはなんとも・・・ミルクチョコにしておきましょう！！食べ過ぎなきゃきっと大丈夫?( ･?･)? ｸﾞｯ !
来月はスイーツを食べて痩せるシリーズでもやろうかなぁ・・・
これは勉強になった！
モンブランが一位なんやね(⌒-⌒; )
味からたしかになんか？納得できるね（笑）
shinさん、コメントありがとう♪ やっぱりカロリーって美味しさの数値だと思うのね・・高カロリーはやっぱり美味しい(ﾉД`)ｼｸｼｸ
一番好きなスイーツが高カロリー1位やった事にショックΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
その後は「あ??あんみつな！」とか言うて現実逃避ｗｗｗ
私なぁ?鼻が赤ちゃんなのかハイカカオ食べたら鼻血でるねんｗｗ
そんな私はきな粉が家にあるから苺のミニホールケーキ買います(*´▽｀*)
ももちょこちゃん、コメントサンキュー♪ 私はもうプリンだけで生きていくことにした( ???) というわけにはいかないから、あんみつを織り交ぜつつ・・・体重維持を頑張るわ(ﾉД`)ｼｸｼｸ
きなこ・・・大さじ6くらいはいるかもw
「こんな私は何を食べればいいですか？」の番組は、私も見てましたよ！最近、健康番組に関心が深いのです。
身体に悪くても好きな食べ物は止めにくいので、組み合わせによって、悪影響を減らせるという情報は有り難いです。
コンビニスイーツもカロリーだけで太りやすさが決定しないようですね。
みたらしのカロリーの高さは衝撃で、きなこをかける事によって、みたらしの悪影響を軽減できるみたいですね。
ただし、無糖でないといけないのですか・・・。
「あんみつ」は見るからに太りにくいです。プリンが太りにくいのは嬉しいです。よく食べるので・・・。
チョコは、あまりカカオが強いのは好みでなくミルクが強い方がいいので太りそうです。
ウラジーミルさん、コメントありがとうです♪ 私は昨日から鮭も食べております。やっぱり人は自分でたべたものでできていると思うから、食べ物にはきをつけたいですよね(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ とりあえず私はプリン中心に生きていきます♪
私も本当に好きなのは明治もミルクチョコですが、ここはハイカカオを食べるようにします(ﾉД`)ｼｸｼｸ
とうとう見つけたんだね！
私は先週土曜日に三軒回ったけど、見つけられなかった＞＜
でも、でっかいティラミスは生で見て来たよ?、本当に大きかったｗ
みたらし団子、太ることは太るだろうけど1位になるほどとは思ってなかった・・・
実はここ一ヶ月くらい団子にハマってたんだけど、もう卒業しよう(ﾉД`)
で、プリンたくさん食べます（たくさんじゃだめかｗ
さくらノ姐さん、コメントありがとうです♪ 見つけた！でもこれを最後に見てない(^▽^;)
ティラミスは笑っちゃうでしょ？頑張って全部食べましたよ♪夫婦二人で3日かかったかな・・・次は巨大スイーツはプリンしか挑戦しない( ?Д?) ｶｯ!!
みたらしはすきなんだけどなぁ・・・ご飯2杯分はショックすぎて、私もしばらくは卒業します(ﾉД`)ｼｸｼｸ
したくないけど(ﾉД`)ｼｸｼｸ
ふぁ?なるほど(^^ゞじわじわ体重が増えているので、ありがたい情報。一昨日、ローソンでプリンを3個買いました。あれは正しい選択だったのね(^-^)
ヨウコさん、コメントありがとうございます。私もじわじわ増えてます。年齢的にコンビニスイーツもちょっと考えものです(^▽^;)
私も今後はプリン中心に選んでいいたいと思います( *? ?ω?? )b ｸﾞｯ プリンばんざーい！！