こんばんは！ビー玉です。
先日職場で行われた健康診断の結果が出ました！！
ちなみに夫のではなく、私のです。
「白血球増多」にて無事に再検査（X判定）GETしちゃいましたっ( ﾟДﾟ)
・・・ってごめんなさい。ちょっと心配してくれた方、本当にスイマセン。
これはいつもなんです。
１０年ぐらい前からなぜか白血球が多くて、検査も何回か受けたんですが、そのたび異常無しって事で
医師曰く「そういう体質」らしいです。
でもまぁ、前年と比べて特別増えたりしてたら問題ありだと思うので、気を付けてはおきます！！
健康診断の数値の正しい見方は、前年と比べる事でわかる事もありますよ(‘ω’)ノ
※血液検査とか腫瘍マーカーは前年と絶対比べて下さいね！基準値でも前年と大きく変わった事があったら要注意ですよ！！
で、問題はX判定の白血球ではなく、
B判定だった血液検査です。
HDLコレステロール ６５（前年）→７１（今年）
LDLコレステロール １１５→１０４
中性脂肪 １０１→１５３
善玉コレステロール（HDL)は増えてる♪
悪玉コレステロール（LDL) は減ってる♪
中性脂肪（トリグリセライド）が急増なんですけど！！！
（正常値は３０?１４９mg/dL）
総合判定：「トリグリセライドが多く、脂質異常を認めます。食事に注意して下さい」だって！！
・・・ってここ１年間、食事には気をつけまくりだぞ???(@_@。
中性脂肪が多いとどうなる？
中性脂肪が増えると、血液中にも脂肪がたくさん含まれるという事になり、当然のことながら血液はドロドロになります。
ドロドロの血液は血管にこびりつきやすくなり、血管を細く固く変化させてしまいます。
それにより、正常な血液循環を妨げ、酷くなると脳梗塞や心筋梗塞といった命に係わる病気になりかねない(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
それ以外にも高血圧や糖尿病、脂肪肝などの病気リスクも高まります・・・
ア、アカン・・・病人は一家に1人までと決まっているので（？）私まで病気になってる場合じゃない！！
早急に手を打たねばっ！！
中性脂肪が増える原因は？
●食べ過ぎ・飲みすぎ
●脂質の多い食事
●運動不足
●遺伝
私の場合は・・・・絶対的に運動不足ですね（T^T）
毎日往復1時間の自転車通勤ですが、電動アシストが付いちゃってますからねぇ・・やっぱ運動に含めちゃダメですよねぇ(T^T)
ストレッチもやったりやらなかったりだし・・・
改めて、運動するとなると時間も根性もないので取り合えず、片道だけアシスト無しで行こうかと・・・
片道って根性なしって思うかもしれませんが、職場から自宅までは一山越えなければなりませんので多めにみてやって下さいっ！！
神よ！私にアシストスイッチを押さない強さを与えたまえ！！
中性脂肪を下げる食材
●魚（主に青魚）
●ナッツ類（ナッツ類に含まれるαリノレン酸が良いらしい）
●納豆（血をサラサラにする納豆キナーゼが含まれている）
●お酢（特に黒酢）
●野菜
●海藻
●オメガ３オイル（えごま・アマニ油など）
食べ物に関しては夫の食事療法と近いところがあるので今までどうりで良いかな?とは思うんですが、
納豆が苦手です。克服するように努力したいです。
できれば、納豆キナーゼを納豆以外から摂取したいのですが、名前からして納豆特有のものですよね、きっと（??）
そんな、こんなで打倒２０１７年健康診断です( ｀ー´)ノ
本日はここまで、また明日！
コメント